Null kompliziert, überhaupt nicht zeitaufwendig – ab jetzt gibt’s keine Ausreden mehr! Abnehmen für Faule funktioniert so: Drei Mahlzeiten pro Tag, plus ein Snack stehen zur freien Auswahl aus über 100 Rezeptideen.

Garantiert liegt die tägliche Kalorienaufnahme bei 1200 Kalorien – das lässt Pfunde im Nu dahinschmelzen, maximaler Genuss und minimaler Zeitbedarf inklusive. Sogar altbewährte Schlankturbos wie Low Carb, Low Fat und Glykämische Last hat Friedrich Bohlmann in die Gerichte eingebaut. Damit wird wahr was kaum zu glauben ist: Schlank ohne Nachdenken.

Abnehmen für Faule ist perfekt für alle, die lieber relaxen als stundenlang in der Küche zu stehen: 5-Minuten-Frühstücke wie Orangen-Grieß-Pudding, Kiwi-Birnen-Creme auf Knusperbrot oder Mango-Minze-Creme, sorgen für einen energiereichen Start in den Tag.

Blitzschnelle warme und kalte Schlankgerichte bringen Minus auf der Waage und Plus auf dem Zeitkonto: beispielsweise Strudelpäckchen, Spinat-Auberginen-Lasagne oder Ruckzuck-Schnitzel mit weißen Bohnen und Birne. Und für Kalte-Küche-Fans: Couscous-Gemüse-Salat, Rote-Bete-Salat mir gratiniertem Ziegenkäse oder fruchtiger Schinkensalat. Wenn der kleine Hunger kommt, helfen süße und herzhafte Snacks und Drinks, z.B. Himbeer-Kokos-Flip, Schinken-Ananas-Päckchen oder Garnelenbrot. Das Beste: Die längsten Rezepte dauern maximal 25 Minuten.

Alle, die sich vor lauter Geschmackshighlights nicht entscheiden können, greifen einfach auf den 4-Wochen-Diätplan mit Einkaufsliste zurück. Wem es nicht schnell genug geht, der beherzigt die Tipps für den Abnehmturbo oder schließt den 4-Tage-Suppen-Booster an.

Friedrich Bohlmann ist bekannt als Autor zahlreicher Gesundheits- und Kochbücher. Der Diplom-Ernährungswissenschaftler schreibt regelmäßig für populäre Gesundheits- und Frauenmagazine, gibt immer wieder fachkundigen Rat in TV-Sendungen und arbeitet als Ernährungsberater – zum größten Teil mit Abnehmwilligen. Zum Themenbereich »Diäten & Gesunde Ernährung« hat er bei GU bereits folgende Bücher veröffentlicht: Das große Diabetiker Kochbuch, Gesunde Ernährung für Vielbeschäftigte, Quickfinder 5 Kilo weg, Die Idealdiät, Cholesterin im Griff.

Friedrich Bohlmann
Abnehmen für Faule
144 Seiten, mit ca. 70 Farbfotos.
Format: 18,5 x 24,2 cm, Softcover mit runden Ecken.
14,99 € (D) / 15,50 € (A) / 21,90 (sFr)
ISBN: 978-3-8338-2628-3