Mitten in den beiden österreichischen Top-Skigebieten Flachau-Ski-Amadé im Salzburger Land und St. Johann in Tirol sowie im Top-Skigebiet Engelberg-Titlis in der Schweiz hat ITS drei besondere Skihotels im Programm.

In allen drei Ski-Unterkünften wohnen ITS-Wintersportfreunde unmittelbar in der Nähe der Wintersportmöglichkeiten. Im österreichischen Flachau im Salzburger Land hält direkt vor der umgebauten 4-Sterne-Appartementanlage Central der Skibus nach Flachau und Flachauwinkel. Die Ski Amadé-Winterwelt ist in nächster Nähe. Nach dem Skifahren lässt sich im neuen beheizten Freischwimmbad und anschließend im neuen Panorama-Ruheraum der Appartementanlage relaxen. Auf die jüngeren Gäste wartet ein neues Kinderspieleland mit Indoor-Funpark. Jugendliche finden beim Airhockey, Darts oder in der Chill Out-Area neue Urlaubsfreunde.

Ebenfalls in Österreich im neuen 4-Sterne-Plus lti alpenhotel Kaiserfels in St. Johann in Tirol, das im Januar 2015 eröffnet, geht man nur aus der Haustür und steht mitten drin im Wintervergnügen. Das Hotel liegt direkt an der Skipiste mit perfektem Einstieg ins Skigebiet von St. Johann. Mehr als 40 Kilometer bestens präparierte Pisten befinden sich rundherum. Neben einem komplett renovierten Altbau wartet ein Neubau mit Executive Flur in der obersten Etage auf die ITS-Gäste. Nach dem Skivergnügen entspannt man im Hallenbad oder in einer der Saunen.

Im Schneesportgebiet Engelberg-Titlis liegt direkt an der Bergstation das 3-Sterne-Berghotel Trübsee mit 37 renovierten Zimmer auf 1.800 Metern Höhe. ITS-Urlauber erwartet nach Pistenschluss rund um das Hotel in der Abgeschiedenheit eine außergewöhnliche Stille. Tagsüber genießt man von der Sonnenterrasse den Blick auf den Trübsee und vor dem 4-Gänge-Abendmenü macht man einen Spaziergang durch den Neuschnee oder entspannt in der Wärme der Sauna. Da kann das Auto gut auf dem Parkplatz an der Talstation stehen bleiben, denn die Parkgebühr ist im Preis schon enthalten.

In jeder der drei Unterkünfte warten auf ITS-Gäste außerdem besondere Vergünstigungen beim Skiverleih und je nach ausgewähltem Hotel sind zum Teil der Skipass oder die Vignette ebenfalls im Preis inbegriffen.

Quelle/Text/Redaktion: www.its.de

Mit Essen, das ihnen selbst und weniger den Krebszellen Energie liefert, können Krebspatienten aktiv zum Heilungsprozess beitragen. Wer sich bewusst mit seinem Essen auseinandersetzt, stärkt zudem das Gefühl, wieder Herr über seinen Körper zu sein und sich von der Krankheit nicht unterkriegen zu lassen. Die wichtigsten Eckpunkte dabei lauten: ausreichend Kalorien und Fett, viel Eiweiß, reichlich Mikronährstoffe und wenig Kohlenhydrate.

Eine Krebserkrankung wie auch die Therapie verlangen dem Körper einiges an Energie ab und rauben wertvolle Körperreserven. Krebspatienten dürfen ihr Essen daher reichlich mit Ölen, Sahne und anderen fettreichen Speisen aufwerten. So bekommen sie auch noch ausreichend Energie, wenn mangelnder Appetit mal nur kleine Portionen zulässt. Eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte und Nüsse liefern zudem wichtige Bausteine zum Erhalt der Körpersubstanz und stärken das Immunsystem. Vitamine und Mineralstoffe aus Gemüse und Beeren komplettieren den Nährstoffcocktail, der den Körper für den Kampf gegen die Krebszellen rüstet.

Zucker- und stärkereiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Bonbons oder Limonade sind hingegen ein gefundenes Fressen für die aggressiven Zellen. Krebszellen bevorzugen für ihr rasantes Wachstum die schnelle Energiegewinnung aus Kohlenhydraten. Wer kohlenhydratreiches Essen reduziert und dafür fett- und eiweißreich isst, nimmt Krebszellen damit die wichtigste Energiequelle. Lecker schlemmen lässt es sich trotzdem. Abwechslungsreiche Kochideen bietet zum Beispiel das Rezeptpaket „50 Rezepte bei Krebserkrankungen“, das im Medienshop unter www.fet-ev.eu erhältlich ist.

Redaktion: Dipl.troph. Christine Langer

Wer lange etwas von seinem Einkauf haben möchte, sollte Lebensmittel nicht wahllos, sondern mit System in seinen Kühlschrank einsortieren.

Den Kühlschrank einzuräumen ist keine Kunst? Rein kommt alles, was leicht verderblich ist – Kälte hält schließlich alles frisch – und zwar dorthin, wo eben noch Platz ist. Wer so denkt, riskiert, dass manche seiner Lebensmittel schneller verderben. Denn die richtige Lagerung im Kühlschrank bedarf einiger Überlegungen. Das fängt schon bei der Frage an „Was sollte überhaupt hinein?“ Einheimische, wasserarme Gemüsesorten wie Kohl, Bohnen, Pilze und Spinat sowie Schnellverderbliches wie Kirschen, Beeren oder Kräuter hält die Kälte im Gemüsefach länger frisch. Anders sieht es aber bei Sorten aus sonnigen Ländern aus. Orangen, Mangos oder Auberginen sind Wärme gewohnt und vertragen nur schwer die kalten Temperaturen des Kühlschranks. Besonders eindrucksvoll lässt sich das bei Bananen beobachten, die bereits nach kurzer Zeit mit braunen Flecken auf den Kältesturz reagieren. So manches wasserreiche Gemüse wie Möhren oder Tomaten bleibt im Kühlschrank zwar länger knackig, verliert hier aber schnell an Geschmack. Da ist es eine Ermessensfrage, ob die längere Haltbarkeit nicht zugunsten des besseren Aromas weichen sollte.

Es steht außer Frage, dass besonders keimanfällige Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, angeschnittene oder angebrochene Speisen in den Kühlschrank gehören. Gibt es kein extra Fleisch- und Fischfach ist der beste Platz für diese auf der Glasplatte über dem Gemüsefach. Dort ist es besonders kalt. Da warme Luft nach oben steigt, steigt auch die Temperatur mit jedem Fach. Die mittlere Platte ist für Milchprodukte reserviert, die ein paar Tage bis Wochen halten. Hierzu zählen beispielsweise Frischmilch, Quark, Joghurt und Sahne. Auch frisch zubereitete Speisen wie Brotaufstriche, Dips oder Salate bleiben hier frisch und erinnern direkt im Blick, diese bald aufzubrauchen. Weniger Empfindliches und länger Haltbares wie Käse, Salami oder bereits gegarte Mahlzeitenüberbleibsel halten sich auch bei den etwas höheren Temperaturen im obersten Fach. Ebenso finden hier angebrochene Senf- oder Gurkengläser Platz. Eine vergleichbar leichte Kühltemperatur herrscht auch in den Türfächern. Diese sind der ideale Aufbewahrungsort für Getränke, Butter, Würzsoßen und Eier, die zwar frisch, aber für die schnelle Verwendung nicht zu kalt sein sollen.

Bleibt letztlich noch die Frage: Was sollte in Dosen verstaut und was unverpackt in den Kühlschrank? Fleisch und Fisch bleiben selbstverständlich am besten in der Verpackung. Bei abgepacktem Gemüse und Obst hingegen sollte die Folie ab, damit die Luft zirkulieren kann und kein schimmelförderndes Schwitzwasser entsteht. Gibt es nur ein großes Gemüsefach, lassen sich empfindliche Sorten durch verschiedene offene Kunststoffboxen gut von geruchsintensiveren Sorten wie Lauch oder Knoblauch trennen. Luftdicht verschließbare Behältnisse sind die ideale Aufbewahrung für Käse und Aufschnitt, damit am Ende nicht alles im Kühlschrank nach Gouda oder Wurst riecht. Um Schwitzwasser in den Dosen zu vermeiden, hilft ein Bett aus Küchenkrepp oder eine rohe Nudel.

Quelle/Text/Redaktion: Dipl.troph. Christine Langer, www.fet-ev.eu