Mit 16 weiteren Häusern hat Jahn Reisen für den Sommer das Angebot bei der Urlaubswelt der Wellness-Oasen um fast ein Viertel aufgestockt. Zu den jetzt 69 Häusern mit besonders großzügigen Spa- und Wellness-Bereichen gehört neu auch das 5-Sterne-Hotel Epic Sana an der Algarve.

Cremefarbene Klippen und breite Jahn Reisen Sandstrände kennzeichnen die Algarve im Süden Portugals. Neu bei den Hotels der Wellness-Oasen ist hier das Hotel Epic Sana in der Nähe von Albufeira. Schon die Umgebung in der Nähe des feinsandigen Falésia-Strands steht für Erholung pur. Das 5-Sterne-Haus liegt mitten in einer acht Hektar großen Gartenanlage mit Kiefernwald und direktem Strandzugang. Zum Übernachten hat man die Auswahl zwischen Zimmern im Hauptgebäude, Suiten und Appartements für bis zu 6 Personen. Die Liegen und Sonnenschirme an den drei Swimmingpools laden zu entspannten Stunden ein.

Abends genießt man in einem der drei Restaurants köstliche Mittelmeerküche. Und im beheizbaren Hallenbad kann man zu jeder Jahreszeit seine Bahnen ziehen.

Vielfältige Entspannung bietet der 1.500 Quadratmeter große Sayanna Wellness Spa, der Gästen ab 16 Jahren offen steht. Der Spa-Bereich verfügt über 9 Behandlungsräume, eine Vichy-Dusche, Sauna und ein türkisches Bad. Eine Happy Hour zwischen 12 und 15 Uhr lädt dazu ein, beides kostenfrei zu nutzen und so den Spa einfach mal auszuprobieren. Bei dem vielfältigen Behandlungsangebot von Kosmetikanwendungen und Massagen findet jeder das, was ihm gerade besonders gut tut. Und bei der anschließenden Tiefenentspannung auf der Außenterrasse sorgt der Blick über den Atlantik zusätzlich für innere Ruhe und Gelassenheit. Ein besonderes Verwöhnprogramm für Zwei können Paare in einem Outdoor-Pavillon mit privatem Garten und Jacuzzi erleben.

Wer zur Abwechslung aktiv entspannen möchte, findet im Fitness Center 24 Stunden täglich moderne Geräte für das Herz-Kreislauf-System und zum Muskelaufbau. Außerdem werden Yoga- und Aerobic-Stunden angeboten.
Gäste, die eine Suite für 7 Nächte buchen, erhalten eine Massage kostenfrei.

Weitere Informationen:
www.jahnreisen.de.

Ein Salzverzicht hilft nur wenigen Bluthochdruckpatienten. Besser ist es, Lebensmittel zu wählen, die viel Kalium liefern, den Gegenspieler des Natriums.

Wer zu Bluthochdruck neigt, sollte nach Ansicht vieler Ärzte den Salzstreuer stehen lassen und sein Essen pur genießen. Kochsalz liefert Natrium, das den Wasserhaushalt des Körpers und damit den Blutdruck reguliert. Tatsächlich merken einige Patienten, wie ihr Blutdruck nach gesalzenem Essen steigt. Doch das ist nicht bei jedem so. Warum also auf den Salzstreuer verzichten? Zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck ist es wichtiger, ausreichende Mengen an Kalium aufzunehmen. Dieses wirkt im Körper als natürlicher Gegenspieler des Natriums und fördert unter anderem dessen Ausscheidung über die Nieren. Sind beide Mineralstoffe aus dem Gleichgewicht, gerät auch die Blutdruckregulation ins Wanken.

Durch den breiten Einsatz von Salz in Fertiggerichten, Soßen, Wurstwaren, Konserven, Brotaufstrichen oder Backwaren übersteigt unsere Natriumaufnahme oft deutlich die Kaliumzufuhr. Um das Gleichgewicht ins Lot zu bringen, empfiehlt es sich, stark verarbeitete Produkte im Supermarkt stehen zu lassen. Stattdessen bringen vor allem frisches Gemüse und Obst blutdrucksenkende Nährstoffe auf den Teller. Besonders gute Kaliumquellen sind Avocados, Spinat, Möhren, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Früchte wie Beeren, Steinobst oder Bananen. Wer vorwiegend auf natürliche und in erster Linie pflanzliche Lebensmittel setzt, darf auch gerne zum Salzstreuer greifen. Vorsicht ist nur dann geboten, wenn dem hohen Blutdruck eine gestörte Nierenfunktion zugrunde liegt.

Mehr Informationen zum Thema Kalium sowie zur Ernährungstherapie von Bluthochdruck finden Sie in der „Infothek Ernährung“.

Autor: Dipl.troph. Christine Langer