Rückenschmerzen zählen mittlerweile zu den häufigsten Volkskrankheiten: Über die Hälfte der Menschen in Europa hat immer wiederkehrende Probleme mit der Wirbelsäule. Eine Reihe wissenschaftlicher Untersuchungen belegen heute, dass die Methoden des modernen Yoga Verspannungen und Rückenschmerzen langfristig beheben können. Welche Yogaübungen die Wirbelsäule stabilisieren und die beteiligten Muskeln kräftigen zeigt die renommierte Yogalehrerin Anna Trökes in dem GU Ratgeber Yoga für Rücken, Schultern und Nacken.

Auch wenn der moderne Lebensstil Rückenschmerzen Vorschub leistet, die Wissenschaft ist sich einig: Rückenschmerzen plagten schon unsere Vorväter. So haben die Meister des Yoga im Laufe der Jahrhunderte eine Fülle von Übungen und Haltungen entwickelt, die die Wirbelsäule beweglich halten und die sie bewegende Muskulatur stärken. Im dem umfassenden Übungsteil des GU Ratgebers zeigt Anna Trökes in Wort und Bild detaillierte Übungsabfolgen für alle Problembereiche. Die ganzheitliche Übungsmethode trainiert zudem die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag.

Einführend erläutert die Autorin das Thema Rückenschmerzen aus ganzheitlicher Sicht: körperliche, seelische und soziale Faktoren werden berücksichtigt. Darüber hinaus werden Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und der beteiligten Muskulatur auch für Laien leicht verständlich erklärt.

Die Kombination von östlicher Geistes- und Körperschulung mit westlichen Erkenntnissen der Sportmedizin macht die Qualität dieses Konzepts aus. Das Buch wird vom Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland empfohlen.
Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet Yoga seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yogaschule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildung der Berufsverbände Deutschlands, Österreichs und der Schweiz. Darüber hinaus bildete sie sich als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin weiter. Bei GU hat sie bereits mehrere erfolgreiche Yoga-Ratgeber veröffentlicht.

Anna Trökes
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
128 Seiten, 150 Farbfotos und Illustrationen
Format: 16 x 21,5 cm, Softcover
Preis: 12,99 € (D)/ 13,40 € (A)/ 19,50 sFr
ISBN: 978-3-8338-1828-8