Glückliche Kinder, die ihre Begabungen optimal entfalten können, sind auch fit für die Anforderungen der Zukunft: Deshalb wollen viele Eltern heute ihren Nachwuchs bewusst fördern. In dem GU-Ratgeber Kinder gezielt fördern erfahren Sie, wie sich Kinder vom 1. Bis 7. Lebensjahr in den entscheidenden Bereichen entwickeln: Sinne, Motorik, Kreativität, Intelligenz, Sprache, Musikalität, Persönlichkeit und Sozialverhalten. Für jeden dieser Bereiche finden Sie viele originelle Spiele und Anregungen, mit denen Sie Ihre Kleinen fördern können – gezielt und mit viel Spaß für Sie und Ihr Kind. Übersichtstabellen helfen, aus den über 350 Spielen schnell jeweils genau das richtige für die aktuellen Bedürfnisse des eigenen Kindes zu finden.

Cornelia Nitsch / Prof. Dr. Gerald Hüther
Kinder gezielt fördern
240 Seiten, mit ca. 50 Farbfotos
Format: 17,0 x 2,3 cm, Klappenbroschur
22,99 € (D) / 23,70 € (A) / 32,90 CHF (SFr.)
ISBN: 978-3-8338-3971-9

Rückenschmerzen zählen mittlerweile zu den häufigsten Volkskrankheiten: Über die Hälfte der Menschen in Europa hat immer wiederkehrende Probleme mit der Wirbelsäule. Eine Reihe wissenschaftlicher Untersuchungen belegen heute, dass die Methoden des modernen Yoga Verspannungen und Rückenschmerzen langfristig beheben können. Welche Yogaübungen die Wirbelsäule stabilisieren und die beteiligten Muskeln kräftigen zeigt die renommierte Yogalehrerin Anna Trökes in dem GU Ratgeber Yoga für Rücken, Schultern und Nacken.

Auch wenn der moderne Lebensstil Rückenschmerzen Vorschub leistet, die Wissenschaft ist sich einig: Rückenschmerzen plagten schon unsere Vorväter. So haben die Meister des Yoga im Laufe der Jahrhunderte eine Fülle von Übungen und Haltungen entwickelt, die die Wirbelsäule beweglich halten und die sie bewegende Muskulatur stärken. Im dem umfassenden Übungsteil des GU Ratgebers zeigt Anna Trökes in Wort und Bild detaillierte Übungsabfolgen für alle Problembereiche. Die ganzheitliche Übungsmethode trainiert zudem die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag.

Einführend erläutert die Autorin das Thema Rückenschmerzen aus ganzheitlicher Sicht: körperliche, seelische und soziale Faktoren werden berücksichtigt. Darüber hinaus werden Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und der beteiligten Muskulatur auch für Laien leicht verständlich erklärt.

Die Kombination von östlicher Geistes- und Körperschulung mit westlichen Erkenntnissen der Sportmedizin macht die Qualität dieses Konzepts aus. Das Buch wird vom Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland empfohlen.
Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet Yoga seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yogaschule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildung der Berufsverbände Deutschlands, Österreichs und der Schweiz. Darüber hinaus bildete sie sich als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin weiter. Bei GU hat sie bereits mehrere erfolgreiche Yoga-Ratgeber veröffentlicht.

Anna Trökes
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
128 Seiten, 150 Farbfotos und Illustrationen
Format: 16 x 21,5 cm, Softcover
Preis: 12,99 € (D)/ 13,40 € (A)/ 19,50 sFr
ISBN: 978-3-8338-1828-8

Das Kochbuch zum Bestseller „GLYX-Diät – Abnehmen mit Glücksgefühl“ ist da! Wer sich vorwiegend von Lebensmitteln mit niedrigem GLYX ernährt, verliert Gewicht und gewinnt dauerhaft Gesundheit und Energie: das ist das ganze Geheimnis der GLYX-Diät. Wer es ausprobiert, ist begeistert. GLYX-DIÄT – Das Kochbuch liefert nun eine Fülle neuer Rezepte für alle, die nach dem GLYX-Pinzip leben wollen.

226 neue Rezeptideen – allesamt mit niedrigem GLYX-Wert und hohem Fatburner- Potenzial machen endlich Schluss mit Kalorienzählen und Jojo-Effekt! Von Apfel-Müsli bis Zabaione ist für jeden etwas dabei – für alle Mahlzeiten rund um die Uhr. Dazu gibt es über 70 Blitzgerichte für den Energiekick in hektischen Zeiten und bei akuter Koch-Unlust: Birnen mit Roquefort-Quark, Lachs-Tartar, Avocado-Cocktail… Nichts dauert länger als fünf Minuten. Auch wer gerne hamstert und auf Vorrat kocht, kommt voll auf seine Kosten.

Denn bei Brotaufstrichen und Saucen findet sich jede Menge GLYX-Taugliches für die Speisekammer wie z. B. Müsli, Pesto und Marmelade. Damit beim Einkaufen gleich das Richtige in den Korb kommt, gibt es umfangreiche Infos, in welchen Produkten die wirksamsten Schlankmacher stecken.

Der Service-Teil beantwortet alle Fragen zum Thema GLYX und erklärt leicht verständlich, warum GLYX-niedrige Ernährung schlank, fit und gesund macht. Der GLYX-Guides hilft Heißhunger-Attacken und andere Fallen zu erkennen und einfach zu umschiffen. Hat man den Dreh erst einmal raus, wird die GLYX-Diät zur genussvollen Ernährung mit Schlankheits-Garantie.

Die Autorinnen:

Marion Grillparzer ist Diplom-Oecotrophologin und arbeitet als freie Journalistin und erfolgreiche Buchautorin mit dem Schwerpunktthema gesunde Ernährung. Die wissenschaftlichen Hintergründe der „GLYX-Diät“ übersetzte sie mit fröhlicher Feder so überzeugend, dass die spannende Lektüre motiviert, anders zu Essen. Ihr neues Konzept gegen die Sorgen mit den Pfunden ist bestechend einfach und wirkungsvoll. Martina Kittler ist ebenfalls Diplom-Oecotrophologin und hat die unkomplizierten Gerichte mit niedrigem GLYX und hohem Fatburner-Potenzial entwickelt. Ihr Credo: Fitness durch gesunde Ernährung, verknüpft mit Genussfreude und pfiffigen Ideen.

Marion Grillparzer/ Martina Kittler
GLYX-DIÄT – DAS KOCHBUCH
144 Seiten, 120 Farbfotos
Format: 17 x 23,5 cm. Softcover mit Klappen
12,90 € (D)/ 13,30 € (A)/ 23,90 sFr
ISBN: 978-3-7742-6354-3