Um etwas für seine Fitness zu tun, muss man nicht unbedingt im Geräteraum schwitzen oder für einen Marathon trainieren. Radfahren ist ideal, um fit zu werden und gesund zu bleiben. Schon eine halbe Stunde Radfahren pro Tag wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Dr. Stefanie Liedtke, Sportwissenschaftlerin im AOK-Bundesverband, erklärt, was regelmäßige Bewegung auf dem Rad bewirken kann:

Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert,
die Muskulatur gekräftigt,
der Kalorienverbrauch gesteigert,
der Fettstoffwechsel angeregt,
das Immunsystem gestärkt,

Bewegung an der frischen Luft kann helfen, Stress abzubauen und entspannend wirken,
Radfahren steigert die Fitness, beugt Übergewicht vor oder reduziert es,
das Risiko für Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und Herzinfarkt verringert sich.