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Winterwandern macht Gute Laune

Winterwandern im Schmallenberger Sauerland © www.schmallenberger-sauerland.de
Winterwandern im Schmallenberger Sauerland
© www.schmallenberger-sauerland.de

Endlich! Der Winter ist da und will genossen werden. Und zwar nicht nur auf beschneiten Pisten und in perfekt präparierten Loipen, sondern auch abseits dieser beim Winterwandern – mit und ohne Schneeschuhe. Denn die moderate Bewegung an der frischen, kalten Luft vertreibt den sogenannten „Winterblues“ und stärkt Körper, Geist und Seele. Insbesondere wenn sich an die Outdoor-Aktivitäten Saunabesuche, Massagen und auf die Jahreszeit abgestimmte Beauty-Behandlungen der Haut anschließen.

Winterwandern im Schmallenberger Sauerland © www.schmallenberger-sauerland.de
Winterwandern im Schmallenberger Sauerland
© www.schmallenberger-sauerland.de

Wer’s ausprobieren will: Nur ein bis zwei Autostunden von den Karnevalshochburgen an Rhein und Main entfernt, bieten nahezu alle Orte, Dörfer und Weiler des Schmallenberger Sauerlands Einstiege für kurze oder auch ausgiebige Touren durch die winterschlafende Natur. Ebenso die dazu passenden Gastbetriebe mit bis zu 5 Sternen und vielfältigen Pauschalangeboten: Wellness-, Wohlfühl- und Kuschel-Wochenenden für Jung- und Altverliebte gibt es bereits ab 220 € pro Pärchen inkl. 2 Ü/F und 2 Menüs bei Kerzenschein. Das fünftägige Wandern-ohne-Gepäck-Angebot „Wanderwelt im Winterzauber“ mit 4 Touren von 11 bis 16 km Länge ist ab 313 € p. P. inklusive 4 Ü/HP, Weinprobe und Gepäcktransfers zu haben. Eine exklusive Wellness-Woche im 5-Sterne-Wellness-Hotel gibt’s inkl. 7 Ü/HP und multikulturellen Anwendungen ab 1.113 € p. P.

Tipp: Warme Schuhe mit Profilsohle, ein Outfit nach dem Zwiebelschalenprinzip sowie Mütze, Schal und Handschuhe gehören unbedingt in den Koffer. Wenn vorhanden, aus atmungsaktiven Funktionsstoffen.

Weitere Informationen, Schneehöhen, die Wettervorhersage für die nächsten Tage, eine Datenbank mit aktuell geräumten Winterwanderwegen, Adressen zu Schneeschuh-Verleihen u. v. m. gibt es im Detail auf www.schmallenberger-sauerland.de oder telefonisch bei der Gästeinformation Schmallenberger Sauerland, Poststr. 7, 57392 Schmallenberg, Gratis Telefon: 0 800 – 0 114 130, täglich von 9 bis 21 Uhr.

Hintergrund Winterblues:

Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge sinkt bei rund 20 % der Bundesbürger die Stimmung während der dunklen Jahreszeit in den Keller. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer. Tröstlich: Bei nur rund 1 % handelt es sich um eine echte Winter-Depression. Meist ist der Mangel an Lichtintensität an trüben Wintertagen dafür verantwortlich, dass das Gehirn vermehrt das Schlaf- und Ruhehormon Melatonin bildet. Die Folgen: Man fühlt sich müde, antriebs- und lustlos, zumal parallel zur Melatoninbildung die Produktion des Glückshormons Serotonin sinkt. Ein Ausweg: möglichst ausgedehnte Spaziergänge durch die frische Luft – warm eingepackt versteht sich.

Der Lutherweg in Sachsen – eine Wanderung im Zeichen der Reformation

Landschaft und Kultur genießen, Kraft für den Alltag schöpfen und aktiv erleben, wie die Reformation bis heute nachhaltig auf viele Lebensbereiche wirkt: der neu geschaffene Lutherweg in Sachsen macht es möglich. Er führt als 550 km langer Rundwanderweg durch landschaftlich reizvolle Regionen des Leipziger Neuseenlands, des Sächsischen Burgenlands und des Sächsischen Heidelands. Markiert mit einem grünen „L“ auf weißem Untergrund verbindet der Lutherweg 26 Orte, in denen die Reformation deutliche Spuren hinterlassen hat. Hier erfährt man anschaulich, wie sich die Reformation in Sachsen ausbreitete und welche Auswirkungen dies mit sich brachte.

Lutherweg in Sachsen - Wegweiser vor der Marienkirche in Torgau Leipzig Tourismus und Marketing GmbH/Andreas Schmidt
Lutherweg in Sachsen – Wegweiser vor der Marienkirche in Torgau
Foto:Leipzig Tourismus und Marketing GmbH/Andreas Schmidt

Der erste Teilabschnitt des Lutherwegs in Sachsen wird am 4. Juni 2014 auf Burg Gnandstein eröffnet. Die Westroute zwischen Torgau und Zwickau umfasst 17 Stationen, darunter Wurzen, Grimma, Colditz, Leisnig, Döbeln und Wolkenburg. Die Eröffnung der kompletten Strecke ist für 2015 geplant. Der Lutherweg in Sachsen bildet mit den anderen Lutherwegen in Deutschland ein Netzwerk und hat Anschlüsse nach Thüringen und Sachsen-Anhalt.

Sachsen gilt als eines der Kernländer der Reformation. In den Städten Zwickau, Torgau, Eilenburg und Borna öffnete sich die Bürgerschaft sehr früh dem Gedanken der Reformation. In Leipzig trafen im Sommer 1519 führende Vertreter der reformatorischen Bewegung um Martin Luther und Andreas Karlstadt mit dem katholischen Theologen Johannes Eck zur „Leipziger Disputation“ zusammen, die Luthers endgültigen Bruch mit der katholischen Kirche markierte. Andere Stationen am Lutherweg in Sachsen sind eng verknüpft mit den starken Frauen der Reformation. Im Kloster Nimbschen lebte Katharina von Bora, Luthers spätere Ehefrau. In den Orten Rochlitz, Mittweida und Kriebstein wirkte Elisabeth von Rochlitz und ermöglichte durch ihr energisches Handeln die Einführung der Reformation in ihrem Territorium.

Bei der Wanderung entlang des Lutherwegs kann man entdecken, wie die Veränderungen der Reformation den Bau und die Ausgestaltung evangelischer Kirchen prägten. Durch Luther wurde in der deutschen Sprache das Wort „gastfrei“ heimisch. Seinen Studenten gab er die Empfehlung: „Gastfreiheit ist an allen Orten, wo Kirche ist.“ Weiterhin soll der Lutherweg ein spiritueller Wanderweg sein, der das Bewusstsein für die Natur und die Schöpfung wecken will. Auf der Wegstrecke informieren neben einer Übersichtstafel zum Verlauf des Lutherweges zahlreiche Tafeln über Sehenswürdigkeiten und die reformatorische Bedeutung der Lutherwegorte. Ein touristischer Faltplan ist in den Tourist-Informationen aller Stationen kostenlos erhältlich.

Dem Thema Reformation widmen sich im Jahr 2014 auch zahlreiche Veranstaltungen in Sachsen, darunter der 4. Lutherwegtag in Leipzig (25.1.), das 12. Festival der Reformation in Zwickau (16.5.-18.5.), der Landeskirchentag Sachsen und das Deutsche Evangelische Chorfest 2014 in Leipzig (27.-29.6.), der 5. Katharina-Tag in Torgau (4.7.) und das Lutherfest in Borna (29.8.).

Informationen:
www.lutherweg-sachsen.de

6000 Wandertouren mit passenden Karten

Goldene Herbsttage lassen sich besonders gut beim Wandern genießen, und mit der App „ADAC Wanderführer Deutschland 2013“ sind Planung und Orientierung denkbar einfach. Neben der Version für iOS-Geräte ist auch eine Android-Version verfügbar, beide mit über 6000 Wandertouren inklusive topographischer Karten.

Damit jeder seinen Ansprüchen gemäß die richtige Wanderung findet, sind die Touren in die Kategorien allgemeine Wanderungen, Fernwanderwege, Bergtouren und themenbezogene Wanderungen eingeteilt. Jede Wanderung wird genau beschrieben mit Angaben zu Schwierigkeitsgrad, ungefährer Dauer, Höhenprofil, Umgebungsvorschlägen und Bildern von der Strecke. Alle Touren sind im Maßstab 1:25 000 verzeichnet und lassen sich kostenlos zur Offline-Nutzung herunterladen. Und: Mit der GPS-Positionsführung kann man sich vor Ort jederzeit den eigenen Standpunkt auf der Tour anzeigen lassen.

Besonderer Service der App: Die freie Tourenplanung. Nach Eingabe von Start- und Zielpunkt auf der Karte gibt es Vorschläge zu geeigneten Wanderrouten.

Die App „ADAC Wanderführer Deutschland 2013“ gibt es im Google Play-Store zum Preis von 4,99 Euro und im iTunes App-Store für 5,49 Euro.

Gesellig den goldenen Oktober erwandern

© schmallenberger-sauerland.de
© schmallenberger-sauerland.de

Mit sechs leichten Touren für Genusswanderer und parallel sechs sportiven Touren für geübte Wanderer bietet die 29. Herbstwanderwoche rund um das Bilderbuchdorf Oberkirchen im romantischen Lennetal vom 13. bis 20. Oktober 2013 Naturfreunden ein herbstlich buntes Programm – das gilt für die Streckenführung, die Unterhaltung und Geselligkeit gleichermaßen.

Wandern © schmallenberger-sauerland.de/Klaus-Peter Kappest
Wandern © schmallenberger-sauerland.de/Klaus-Peter Kappest

Inklusive 6 geführten Touren, zünftigen Wandermahlzeiten, Transfers, Liederabend, Vortrag und geselligem Abschluss 135 € pro Person zzgl. Unterkunft. Hinweis: Ob 10 oder etwa 20 km gelaufen werden, entscheiden die Teilnehmer täglich neu – nach Lust, Laune und Kondition. Weitere Informationen, auch zu freien Zimmern: Gästeinformation Schmallenberger Sauerland, Poststr. 7, 57392 Schmallenberg, Telefon: 02972 – 9740-0, täglich von 9 bis 21 Uhr, Fax: 0 29 72 – 97 40-26. www.schmallenberger-sauerland.de

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