(ots) – Wer kennt das nicht: Man steht an der Kinokasse, sitzt in der Straßenbahn oder wartet an der Haltestelle auf den Bus – dann passiert es. Plötzlich quälen Blähungen, oder extremer Harndrang lässt sich nicht mehr ganz kontrollieren. Das Magazin Reader’s Digest gibt in seiner März-Ausgabe 2014 wertvolle Tipps, wie man solche oft peinlichen Situationen vermeiden kann.
Lebensmittel wie Zwiebeln, Lauch oder Kohl enthalten „Zuckerstoffe und schlecht verdauliche Kohlehydrate, die erst im Dickdarm durch Bakterien verarbeitet werden und dabei Gase bilden“, erklärt Dr. Andreas Leodolter, Gastroenterologe am Evangelischen Krankenhaus Herne. Die Ursache für Blähungen kann auch in der Unverträglichkeit von Milch- oder Fruchtzucker liegen. Dann sollte zum Süßen von Speisen lieber Honig statt Zucker verwendet werden. Grundsätzlich gilt: Blähende Lebensmittel meiden und lieber fünf kleine statt drei große Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen.
Ein anderes Problem, auf das Reader’s Digest in seiner neuen Ausgabe eingeht, ist das Thema Blasenschwäche. „Bei vielen Menschen mit Harninkontinenzproblemen sind Beckenboden-, aber auch Bauch- und Rumpfmuskulatur zu schwach“, erklärt Privatdozentin Dr. Ines-Helen Pages, Chefärztin des Instituts für Physikalische und Rehabilitative Medizin am Klinikum Ludwigshafen. Betroffene sollten deshalb ihre Körpermitte stärken – am besten unter fachlicher Anleitung. Neben einem solchen Training gibt es auch die Möglichkeit einer Elektrotherapie oder die Verordnung von Medikamenten, die die Blasenmuskulatur beruhigen und das Fassungsvermögen der Blase erhöhen können.
In der März-Ausgabe widmet sich Reader’s Digest auch den Fuß- und Nagelpilzerkrankungen. Schätzungsweise ein Drittel der Deutschen und Österreicher sind davon betroffen. Die Erreger lauern vor allem in Schwimmbädern, Umkleideräumen und Hotelzimmern. „Die Infektion hat nichts mit mangelnder Hygiene zu tun, sie kann jeden befallen“, betont Dr. Ralph von Kiedrowski, Vorstandsmitglied des Berufsverbandes Deutscher Dermatologen. Im Regelfall können die Erreger mit Cremes und Salben gut behandelt werden – je früher, desto effektiver.
Reader’s Digest berichtet dann in der April-Ausgabe darüber, was man gegen übermäßiges Schwitzen, Mundgeruch und Hämorrhoidenprobleme unternehmen kann.
Quelle: : http://www.readersdigest.de
