(ams). Radfahren macht Spaß und ist gesund. Wie kaum eine andere Sportart lässt es sich gut in den Alltag einbauen. „Schon jetzt radelt jeder Sechste in Deutschland zur Arbeit, und wir wollen, dass es noch viel mehr werden“, sagt Annette Schmidt vom AOK-Bundesverband. AOK – Die Gesundheitskasse und der Allgemeine Deutsche Fahrradclub (ADFC) hoffen deshalb, auch 2015 wieder möglichst viele Arbeitnehmer für die gemeinsame Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ zu gewinnen. Wer mitmacht, kann tolle Preise gewinnen.
Die Initiative findet bereits seit über zehn Jahren bundesweit statt, und zwar jedes Jahr vom 1. Juni bis zum 31. August. Im vergangenen Jahr nutzten das Angebot rund 160.000 Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer. Allein die Teilnehmer, die sich online angemeldet hatten, legten dabei 21,4 Millionen Kilometer auf ihren Drahteseln zurück. „Damit haben sie nicht nur viel für ihre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden getan, sondern auch für die Umwelt“, sagt Schmidt, die beim AOK-Bundesverband für die Aktion verantwortlich ist. Indem die Beschäftigten 2014 aufs Rad umstiegen, sparten sie – neben den Fahrtkosten – auch große Mengen des Treibhausgases Kohlendioxid (CO2) ein, die Online-Teilnehmer beispielsweise 4,2 Millionen Kilogramm. „Nicht nur die vielen Vorteile und der Sommer erleichtern den Start, auch das gemeinsame Fahren und der Austausch mit Kollegen“, so Schmidt weiter.
Wer mitmacht, profitiert auf jeden Fall
Wer aufs Rad steigt, profitiert auf jeden Fall, denn:
- Regelmäßiges Radfahren stärkt Herz und Kreislauf und regt den Stoffwechsel an. Überflüssige Pfunde verschwinden leichter. Wer es auf 15 Stundenkilometer Geschwindigkeit bringt, verbrennt etwa 400 Kilokalorien pro Stunde – ungefähr so viel wie ein Stück Käsekuchen.
- Radfahren schont die Gelenke. Deshalb ist es besonders geeignet für Menschen, die ohnehin schon Gelenkprobleme haben oder zu viel wiegen.
- Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur das Immunsystem und macht fitter gegen Erkältungen, sondern beugt auch schlechter Stimmung vor.
Schon 30 Minuten am Tag senken das Risiko für typische Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Beschwerden deutlich. Diese Vorteile wissen auch die Arbeitgeber in den Betrieben zu schätzen; viele von ihnen unterstützen deshalb die jährliche Aktion mit Elan. „Schließlich haben die Betriebe direkt etwas davon, wenn ihre Beschäftigten fitter, gesünder und motivierter durch regelmäßige Bewegung sind“, sagt Schmidt.
Registrieren – Aktiv sein – Chancen sichern
Mitmachen ist übrigens ganz einfach. Es geschieht in drei Phasen:
- Phase 1 Registrieren: Geben Sie auf der Internetseite www.mit-dem-rad-zur-arbeit.de Ihre Postleitzahl ein, um zu Ihrer AOK vor Ort zu gelangen. Hier geben Sie an, ob Sie im Team mit Kollegen oder allein starten wollen. Wenn Sie in der Zeit vom 1. Juni bis zum 31. August auf mindestens 20 Teilnahme-Tage kommen, können Sie viele Preise von Reisen über Fahrradsattel bis zu Radtaschen gewinnen. Alternativ erhalten Sie die Unterlagen auch bei Ihrer AOK vor Ort.
- Phase 2 Aktiv sein: Wer an mindestens 20 Tagen in der Aktionszeit mit dem Rad zur Arbeit gefahren ist, kann an der Verlosung teilnehmen. Dabei zählen auch Teilstücke, beispielsweise für Arbeitnehmer, die Abschnitte mit Bus oder Bahn fahren müssen oder wollen. Die Strecken trägt man in den Aktionskalender ein.
- Phase 3 Chancen sichern: Um an der Verlosung der Gewinne teilnehmen zu können, sollte der Aktionskalender bis zum 21. September 2015 bei der AOK vor Ort vorliegen. An der Sonderverlosung eines Faltrades im Wert von über 2.000 Euro nehmen zusätzlich automatisch die ersten 10.000 registrierten Teilnehmerinnen und Teilnehmer teil.
