Diät-Rezept: Hühnersuppe mit Reis (für 1 Person) 100 g Suppengemüse (Möhre, Lauch, Sellerie) 1 EL Sonnenblumenöl 0,3 l Gemüsebrühe 30 g Reis 100 g Hühnerfleisch Petersilie Gemüse putzen, waschen und Julienne schneiden. In etwas Sonnenblumenöl kurz andünsten. Mit Gemüsebrühe aufgießen und zum Kochen bringen. Den Reis und das klein geschnittene Hühnerfleisch zugeben und das Ganze … Diät-Rezept: Hühnersuppe mit Reis weiterlesen
Mediterraner Snack (für 1 Person) 2 Scheiben Knäckebrot 10 g Butter Rucola Portulak 30 g Schafskäse 3 schwarze Oliven gelbe, grüne und rote Paprikawürfel 2 Tassen Früchtetee Die Knäckebrote buttern, den Schafskäse zerbröckeln. Die Brote mit Rucola, Portulak und dem Schafskäse belegen. Mit Oliven und Paprikawürfeln garnieren. Dazu schmeckt Früchtetee. 290 kcal (1214 kJ), 10,6 … Diät-Rezept: Mediterraner Snack weiterlesen
Früchtereis mit Molkedrink (für 1 Person) 50 g Naturreis 1 kleiner Apfel 100 g Trauben 0,2 l Frucht-Molke Reis nach Packungsaufschrift zubereiten, abtropfen und abkühlen lassen. Inzwischen den Apfel vom Kerngehäuse befreien und klein schneiden. Trauben halbieren, Kerne entfernen. Das Obst unter den Reis heben. Dazu Fruchtmolke trinken. 353 kcal (1478 kJ), 6,0 g Eiweiß, … Diät-Rezept: Früchtereis mit Molkedrink weiterlesen
Gourmetschnitte mit Schinken (für 1 Person) 1 Scheibe Knäckebrot 25 g körniger Frischkäse 1 Salatblatt 8 Kirschtomaten Schnittlauch 1 Cornichon einige Maiskörner aus der Dose 1 große Scheibe gekochter Schinken 2 Tassen Tee Das Knäckebrot mit Frischkäse bestreichen. Salatblatt waschen und gut abtropfen lassen. Die Tomaten in Scheiben, den Schnittlauch in Röllchen schneiden. Cornichon und … Diät-Rezept: Gourmetschnitte mit Schinken weiterlesen
