Feuriges Thunfisch-Sandwich (für 1 Person) 1 kleine Dose Thunfischstücke in Wasser (à 80 g) 2 Kirschtomaten 1 EL Paprikawürfel, rot und gelb 1 EL Salat-Mayonnaise 1/2 TL milder Senf Salz Pfeffer 1 dicke Scheibe Vollkorn-Bauernbrot 1 Handvoll Rucola 1 TL Schnittlauchröllchen Den Thunfisch abtropfen lassen. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden, mit den Paprikawürfeln, dem … Diät-Rezept: Feuriges Thunfisch-Sandwich weiterlesen
Pikante Schwedys (für 1 Person) 1 Scheibe Pumpernickel 10 g Halbfettbutter 2 Scheiben Schnittkäse 1/4 Birne 1/2 Möhre einige Trauben 2 Eischeiben Rucola (Rauke) Melissenblätter Pumpernickel buttern und diagonal in Dreiecke schneiden. Birne in dünne Spalten schneiden. Möhre putzen, waschen und in Stifte schneiden. Pumpernickelhälften mit je einer Scheibe Käse, Birnenspalten, Möhrenstiften, einigen Trauben und … Diät-Rezept: Pikante Schwedys weiterlesen
Knusperknäcke mit Molkedrink (für 1 Person) 1 Scheibe Knäckebrot 30 g körniger Frischkäse 10 g Konfitüre 150 ml Fruchtmolke 20 ml Schoenenberger Acerolasaft (Reformhaus oder Apotheke) Knäckebrot mit Frischkäse und Konfitüre bestreichen. Dazu ein Glas Molke mit Acerolasaft gemischt (reich an natürlichen Vitaminen) trinken. 167 kcal (699 kJ), 7,3 g Eiweiß, 1,9 g Fett, 30,9 … Diät-Rezept: Knusperknäcke mit Molkedrink weiterlesen
Pikantes Frühstück mit Vitamindrink (für 1 Person) 1 Scheibe Vollkornbrot 75 g körniger Frischkäse 1 EL Schnittlauchröllchen 1/2 Bund Radieschen 1 hart gekochtes Ei 0,2 l Tomatensaft 2 EL Schoenenberger Artischockensaft (Reformhaus) Pfeffer Brot mit Frischkäse bestreichen und mit Schnittlauchröllchen bestreuen. Mit den Radieschen und dem Ei servieren. Tomatensaft mit Artischockemsaft mischen, mit Pfeffer würzen … Diät-Rezept: Pikantes Frühstück mit Vitamindrink weiterlesen
