Tramezzini mit Tomaten (für 1 Person) 1 Scheibe Sandwichbrot 2 TL Basilikumpesto 50 g fettreduzierter Mozzarella 1 Tomate etwas Rucola grob geschroteter schwarzer Pfeffer Das Brot entrinden und mit Pesto bestreichen. Mozzarella und Tomate in Scheiben schneiden. Das Brot diagonal durchschneiden, eine Hälfte mit Tomaten- und Mozzarellascheiben belegen, mit Rucola bestreuen und mit grob gemahlenem … Diät-Rezept: Tramezzini mit Tomaten weiterlesen
Vitaminteller mit Putenbrust (für 1 Person) 125 g Putenbrust 1 EL Sonnenblumenöl weißer Pfeffer Salz 1 kleine Zucchini (ca. 100 g) 2 Tomaten Paprika 50 g Sahne-Joghurt Zitronensaft Salz Pfeffer 50 g Baguette Putenbrust kalt abspülen, trocken tupfen, pfeffern und in heißem Sonnenblumenöl von beiden Seiten je 3-5 Minuten knusprig braten, anschließend salzen. Zucchini und … Diät-Rezept: Vitaminteller mit Putenbrust weiterlesen
Chili-Spaghetti mit Thunfisch (für 1 Person) 50 g Spaghetti 1 EL Sesamöl 2 TL Sonnenblumenöl 1 Frühlingszwiebel 1/2 Knoblauchzehe 1 kleine Dose Thunfischstücke in Sonnenblumenöl (à 80 g) 2 EL süße Chili-Sauce Salz Pfeffer Die Spaghetti nach Packungsanleitung kochen, bis sie al dente sind. Abtropfen lassen und wieder in den Topf geben. Sesamöl daran geben … Diät-Rezept: Chili-Spaghetti mit Thunfisch weiterlesen
Käsebrot mit Rohkost und Suppendrink (für 1 Person) 1 Päckchen Champignoncreme Suppe (Tassenfertige Zubereitung) 1 Scheibe Vollkornbrot 10 g Halbfettbutter oder -margarine 2 Scheiben Käse 2 Tomaten 1/2 Bund Radieschen Zwiebelringe Kresse Suppendrink nach Packungsaufschrift zubereiten. Brot mit Halbfett bestreichen und mit zwei Käsescheiben belegen. Mit Tomaten und Radieschen anrichten und mit Zwiebelringen und Kresse … Diät-Rezept: Käsebrot mit Rohkost und Suppendrink weiterlesen
